La elegancia del masaje básico
Tanto para masajistas principiantes como experimentados, revisar los beneficios de estas cinco técnicas fundamentales de masaje terapéutico puede ayudarles a mantenerse conectados con su profesión y reforzar el valor que ofrecen a sus clientes.
Mantequilla, azúcar, huevos, harina y un toque de vainilla. Cinco ingredientes para un pastel blanco básico. Es precisamente la combinación de estos ingredientes lo que distingue una compra gomosa envuelta en celofán de un dulce irresistiblemente rico, recién hecho en una fina tisserie.
Es una comparación justa al considerar los cinco métodos básicos de masaje: effleurage, petrissage, fricción, resonancia y tapotement. Al igual que el masaje profesional, Tissier, los terapeutas de masaje pueden aprovechar su experiencia práctica para mejorar su competencia, descubrir nuevas perspectivas sobre combinaciones relajantes y determinar métodos para combinar lo esencial y ofrecer a los clientes la mayor rentabilidad de su inversión en terapia de masaje.
Elevar lo esencial a la excelencia se reduce a revisar regularmente las estrategias básicas, centrándose en las técnicas menos utilizadas, explica Bruce A. Morgan, LMT, propietario de Bodyworks by Bruce, Iowa City, IA. Si solo tienes un martillo, cualquier cosa que parezca un clavo. Del mismo modo, si el petrissage es la técnica principal en tu caja de herramientas, todo parecerá un nudo muscular. Necesitas los cinco métodos básicos en tu caja de herramientas y debes comprender cómo funciona cada uno en diferentes situaciones y en diferentes combinaciones.&
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Para mantener sus técnicas básicas al día, Morgan realiza regularmente cursos de formación continua, e incluso atribuye el mérito a uno de los cursos más básicos para adquirir nuevas perspectivas. Asimismo, intercambia sesiones de masaje con diversos especialistas varias veces al año. «Es excelente ver cómo otra persona aborda los problemas», afirma. Analicemos las cinco estrategias básicas de masaje terapéutico, reexaminemos cómo se puede utilizar cada técnica para brindar beneficios tanto físicos como psicológicos a sus clientes y repasemos algunos consejos prácticos sobre cada método que pueden olvidarse fácilmente.
Effleurage
Effleurage, que proviene de la palabra francesa para «rozar» o «tocar ligeramente», se define como movimientos largos y deslizantes y una presión suave. Los especialistas en terapia de masajes suelen realizar el método con las manos abiertas o los pulgares para aplicar una sustancia lubricante y calentar el cuerpo del cliente para la siguiente sesión de estrés más profunda, que suele ser el petrissage. El effleurage también se utiliza como un cambio suave entre las técnicas de masaje durante una sesión, y el toque relajante de la caricia también lo convierte en un método final adecuado.
El effleurage se considera comúnmente útil para ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión, y se cree que mejora la circulación y minimiza el dolor.
En cuanto a los clientes sensibles al tacto, Martin Scott, LMT, propietario de Wake Massage Therapy en Portland, Oregón, afirma que el effleurage es su método predilecto. Esto podría indicar sensibilidad debido a una lesión, dolor posoperatorio o una afección crónica, como dolor fascial, fibromialgia o inflamación, afirma Scott. La presión, añade, es crucial para adaptar el effleurage a cada cliente.
Al examinar el impacto del effleurage en la ansiedad y el malestar, un estudio analizó si aplicar la técnica en la espalda, el cuello, las manos, los brazos, las piernas y los pies antes de las evaluaciones y procedimientos ginecológicos puede reducir el malestar y la ansiedad asociados.1
Al pedirles que calificaran su experiencia ginecológica después del primer masaje, las mujeres informaron una disminución de 1,9 puntos en la intensidad del dolor y un aumento de 4,3 puntos en la relajación.
Un informe de 2022 de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría afirma que el 87 % de los estadounidenses están nerviosos o muy nerviosos por el aumento del costo de la vida. Lo cual representa un aumento de 8 puntos porcentuales con respecto al mes anterior.2
Estas cifras concuerdan con lo que observa Katie Kozik, LMT, propietaria de K.K. Massage Therapy Therapy & HC LLC, en Traverse City, Michigan. Creo que debido a la pandemia y a los factores de estrés adicionales, he tenido gente acudiendo en masa a mi oficina para que me relaje, afirma Kozik. Para aumentar la tranquilidad, suele dedicar más tiempo al effleurage al principio y al final de la sesión de masaje. También dedica más tiempo al petrissage, el método que suele seguir al effleurage.
Resonancia
La resonancia consiste en que un masajista utilice las yemas de los dedos para crear movimientos rápidos de vaivén con una ligera presión. El método se basa en los músculos del antebrazo del masajista y se ejecuta durante breves periodos, generalmente no más de 20 segundos en una misma zona.
Si se realiza correctamente, Scott describe la vibración como una variante rápida de la fricción. Sin embargo, enfatiza que la estrategia requiere una fuerza extrema y puede resultar agotadora para el masajista.
Dicho esto, la resonancia puede ayudar a mejorar la circulación, aliviar la tensión muscular, disminuir el estrés, estimular el flujo linfático y, si se utiliza junto con estrategias de fricción, aflojar el tejido cicatricial.
En relación con la tensión muscular, un estudio comparó los resultados del masaje vibratorio y el masaje pasivo con bisagra para aumentar el proceso de recuperación muscular después de un ejercicio intenso de corta duración. Los resultados indican que las cualidades de la estrategia de vibración pueden ser un método eficaz para acelerar la recuperación y recuperar la capacidad motora perdida de los grupos musculares fatigados por el ejercicio. Esto ofrece la posibilidad de reducir los periodos de descanso entre series de repeticiones en el entrenamiento o entre unidades de entrenamiento.
6 Augustin explica por qué la resonancia se utiliza tan poco. Creo que es un buen movimiento de cambio después del petrissage. Por ejemplo, cuando hago petrissage en los músculos, y si la técnica crea protección muscular, descubro que hacer resonancia en la misma posición (después del petrissage) reduce la protección muscular y devuelve al usuario a un estado de relajación.
Tapotement. El tapotement, a veces llamado percusión, consiste en movimientos rápidos y rítmicos, como tocar, dar palmaditas, aplaudir, golpear, golpear o dar golpecitos al cuerpo, en lugar de acariciar suavemente las estructuras de tejido blando. El masajista terapéutico suele realizar este método con las manos ahuecadas o con el canto exterior de las manos.
Si bien los estudios que analizan la eficacia del tapotement por sí solo son poco comunes, un estudio registra que combinar effleurage, petrissage y tapotement durante 15 minutos y media hasta 2 horas después del entrenamiento puede reducir los síntomas del dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y mejorar la amplitud de movimiento.7
Basándose en hallazgos personales de especialistas, Scott considera que el tapotement ayuda a que los tejidos blandos se abran y estiren sin actuar necesariamente sobre un factor desencadenante.
Augustin no solo considera que el tapotement ayuda a los nervios a relajarse y a los músculos a liberar la tensión, sino que también descubrió que el tapotement tiene un sonido rítmico relajante que gusta a muchos de sus clientes. Parece que esto es una herramienta acústica fantástica. Los clientes se dejan llevar por los sonidos rítmicos y relajantes, y parece fortalecer su estado de relajación.
Morgan destaca que ningún método es mejor que otro, y que cada uno tiene un objetivo. El problema es que solo tienes una o dos horas para trabajar con el cliente, y eso no te deja tiempo para determinar qué técnicas funcionarán mejor, dice. Por eso es fundamental estar al tanto de lo que estas técnicas pueden hacer y evitar el piloto automático. Es la única manera de lograr los mejores resultados para el cliente.
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